Privat psykolog | de Plaa Psykologi

Ta första steget mot förändring

Välkommen hit! Jag erbjuder målinriktad coaching och psykologisk behandling där du får strategier och verktyg för att kunna ta nästa steg mot dina personliga mål. Tillsammans ser vi till att hitta hjälpsamma steg som tar dig närmare det liv som du vill leva.

Expertis

Stresshantering

Lär dig bli mer medveten om din energinivå och hur du ska agera för ett hållbart liv på sikt. Bygg upp strategier för att skapa en balans.

Beteendemönster

Få stöd i att ta steg i allt från att skapa en hälsosam livstil, utmana dig själv eller bryta gamla vanor.

Ångest

Låt inte ångesten styra dig. Utmana ångesten metodiskt och se till att du blir mindre begränsad i vardagen.

Självkänsla

Få hjälp med strategier för att bli mer snäll mot dig själv och lär dig hur du kan konfrontera självkritik.

Hitta syfte och mening

Skjut inte upp ditt välmående till senare. Att ägna tid åt att identifiera sätt och metoder att nå dina mål och vad som verkligen är viktigt för dig är en viktig nyckel för välbefinnande.

Prestationskrav

Bli mindre begränsad av rädslan för att misslyckas eller att vara otillräcklig. Få verktyg för att kunna prestera på ett hållbart sätt över tid.

Om Tina de Plaa

Sedan 2022 driver jag min privata mottagning som bland annat fokuserar på stresshantering, självkänsla, prestationskrav, ångesthantering och personlig utveckling. Jag arbetar utifrån acceptance and commitment therapy (ACT) och kognitiv beteendeterapi (KBT) .

Jag har genomfört min psykologutbildning, med inriktning i Kognitiv Beteendeterapi (KBT), vid Uppsala Universitet. Jag har tidigare arbetat som klinisk psykolog i både privat och offentlig sektor och har under åren byggt upp en bred erfarenhet av individuella behandlingskontakter.

Jag är medlem i Sveriges Psykologförbund och Psykologföretagarna.

Om mottagningen

Samtalsrum

Väntrum

Samtalsrum

1/4

Mottagningen ligger i trevliga lokaler på Markvardsgatan 5 i Stockholm. Här möts du av en lugn och behaglig atmosfär. Tack vare det centrala läget finns det nära tillgång till tunnelbana, pendeltåg och busslinjer.

Lokalen ligger på våning tre, det finns tyvärr ingen hiss.

Lyckopusslet Podcast

Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är!

Psykologerna Hanna delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt - så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv!

Finns på Spotify och Apple Podcast.