Terapi & Behandling
Kan du känna att du konstant går på autopilot och att vardagen bara snurrar på utan att du riktigt hinner stanna upp och känna efter hur du mår eller se över vart du är på väg i livet?
Många av de klienter som jag träffar kämpar ofta med med höga prestationskrav, självkritiska eller negativa tankemönster, ångest, låg självkänsla, svårigheter att hantera känslor eller beskriver en hektisk och stressig tillvaro.
​
Tillsammans arbetar vi med att öka din inre flexibilitet, så att du kan vara mer närvarande i livet, gå mot det som är viktigt för dig och skapa ett nytt sätt att förhålla dig till tuffa tankar och känslor så att de inte begränsar dig i lika stor utsträckning.
​
Om du vill få praktiska verktyg för att kunna hitta en hållbar och hjälpsam väg till ökat välbefinnande kan mitt arbetsätt passa dig!
Hej, Tina här!
Jag är leg. psykolog med mångårig erfarenhet av behandling och terapi.
Min grund ligger inom Kognitiv Beteendeterapi (KBT) men jag arbetar främst med Acceptance & Committment Therapy (ACT).
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med stressrelaterad besvär, självkänsla, perfektionism, prestationskrav och people pleasing.
Något som ligger mig lite extra varmt om hjärtat är att hjälpa klienter att sätta en riktning för sig själv i hur de vill leva sitt liv och komma i kontakt med vad som är viktigt för dem i livet.
Kika på videon för att veta mer om hur det är att gå i terapi hos mig!
För mig innebär bra terapi att vi har skapat en öppen och icke-dömande plats där du känner dig trygg. Att våra sessioner blir den stund på dagen då du kan släppa på stress och press, och gå in med känslan av att kunna vara dig själv helt och hållet och där du går ifrån sessionen med en känsla av att ha blivit förstådd, sedd och stöttad i det vi arbetar med. Bra terapi är att vi är ett starkt och synkat team som aktivt tar steg mot det som är viktigt för dig!
Om mottagningen
Väntrum
Mottagningen ligger i trevliga lokaler på Markvardsgatan 5 i Stockholm. Här möts du av en lugn och behaglig atmosfär. Tack vare det centrala läget finns det nära tillgång till tunnelbana, pendeltåg och busslinjer.
​
Lokalen ligger på våning tre, det finns tyvärr ingen hiss.
Lyckopusslet Podcast
Om vilka pusselbitar som behövs för att må bra, och vad välmående och lycka egentligen är!
​
Psykologerna Hanna Delby och Tina de Plaa pratar om välmående och ger dig enkla verktyg att använda i vardagen. Målet är att göra psykologi lättillgängligt - så att du kan må bättre och känna dig tryggare i dig själv!
​
Finns på Spotify och Apple Podcast.
​
Häng med oss på Youtube!
