I det här inlägget ska vi titta närmare på tre seglivade myter inom tradingpsykologi.
Myt 1: Du kan kontrollera dina tankar och känslor
Den allra mest seglivade myten är att vi kan kontrollera våra tankar och känslor. Det är inte så konstigt att den här myten har fått så stort utrymme. I samhället idag blir vi matade med budskapet av att försöka bli av med eller kontrollera jobbiga tankar och känslor. Uppmuntrande ord från vänner, självhjälpsböcker, affirmationer och även viss typ av terapi vidmakthåller alla den här myten.
Problemet med det här resonemanget är att vi har väldigt lite kontroll över våra tankar och känslor överlag. De kommer och går som de vill. Hade det varit möjligt att kontrollera våra känslor och tankar så hade vi ju allihopa valt att ständigt förbli glada och lyckliga och aldrig ha en negativ tanke. Men så ser inte verkligheten ut. Vi människor upplever en variation av känslor och vi kan inte välja när vi ska känna en viss känsla eller inte.
Det är otroligt viktigt att förstå att det är inte känslan i sig som skapar svårigheter inom trading, utan det som skapar problem är att vi försöker fly från och kämpa emot känslan. Stress, ångest, oro, rädsla, tvivel eller girighet kan i sig inte göra någonting, de är endast känslor som dyker upp i vissa situationer. Det är hur du reagerar och agerar på känslan som avgör om det går ut över din trading eller inte.
Studier som har observerat traders visar att mer erfarna traders inte försöker kontrollera sina känslor utan istället tillåter dem och använder informationen från känslorna för att fatta bättre beslut. Mindre erfarna eller mindre framgångsrika traders visar mindre acceptans för känslor och försöker istället bli av med sina känslor.
Inom trading finns det risk att du fastnar i destruktiva beteendemönster så länge du försöker kontrollera dina tankar och känslor. När vi försöker fly från, bli av med eller kontrollera jobbiga tankar och känslor så skapar vi bara större besvär för oss själva. Kampen blir själva problemet, inte lösningen.
Myt 2: Trading ska ske helt utan känslor
Känslor är viktiga i beslutsfattande, vare sig det är inom trading eller i vardagen generellt. Om man skulle ta bort känslor ur trading så skulle vi fatta mer impulsiva beslut och uppvisa bristande självkontroll. Trading utan känslor skulle innebära att vi inte skulle reagera vid förändrade förhållanden på börsen.
Känslor är nämligen en central del i att justera beteenden. Om vi agerar på ett sätt som genererar en vinnande trade kommer vi känna glädje/belöning. Om vi däremot agerar på ett sätt som genererar en förlorande trade kommer vi känna en ledsenhet/frustration. De känslor vi upplever efter ett visst beteende hjälper till att skapa och informera oss om våra preferenser. Om vi exempelvis har en strategi och en set up som flertalet gånger gett vinnande trades så kommer den strategin att kopplas ihop med en mer positiv känsla i framtiden; vi skapar en preferens för den typen av trade. Men om vi inte hade några känslor så skulle vi inte veta vad vår preferens är eller vilken set up/strategi som vi föredrar.
Utan känslornas hjälp för att justera beteenden skulle det innebära att jag exempelvis skulle fortsätta hålla en lång position trots att marknaden visar en nedåtgående trend. Jag skulle (i frånvaro av känslor) inte kunna justera mitt beteende, eftersom att jag går miste om den information som känslan ger. Flertalet studier visar på vikten av känslor vid rationellt beslutsfattande. Vi behöver dem. Och precis som myt 1 och 3 så är försöket att totalt bli av med känslor vid trading en omöjlig kamp som vi aldrig kommer att vinna ( och inte bör sträva efter för den delen heller).
Känslor är dina allierade, inte dina fiender. Ge dem utrymme att finnas där när du tradear.
Myt 3: Bli bättre tekniskt = behöver inte känna stress och ångest
Det är förståeligt att vi hamnar i den här typen av strävan. Vi tänker att ”om vi bara kan förbättra den tekniska sidan så kommer det leda till bättre utfall vilket då kommer minska ångesten och stressen vid trading”. Det är en lockande tankegång. Men om du redan har en bra strategi eller en bra set up för att gå in i en position så kommer mer information eller flera indikatorer inte förändra särskilt mycket. Självklart behöver vi utveckla vår kunskap och våra färdigheter inom den tekniska sidan av trading. Men när vi försöker förbättra oss tekniskt med det enskilda syftet att slippa jobbiga känslor, så ger vi oss in i en kamp som vi inte kan vinna.
Även om du lär dig allt som har att göra med det tekniska så kommer det inte garantera att du aldrig kommer känna stress, ångest, oro eller tvivel i din trading. Det är snarare något att förvänta sig och något som är en naturlig reaktion hos alla individer som tradear. Det är inte så konstigt att vi känner oss stressade och oroliga vid trading, det handlar ju om riktiga pengar och vår ekonomi. Att du känner stress och ångest i en trade visar bara att du är en mänsklig människa som fungerar precis som du ska, och som är precis som oss alla andra.
Erfarna personer inom trading kan känna tvivel, rädsla och oro trots att de sedan länge bemästrar den tekniska biten. De har inte hittat någon magisk knapp för att kunna stänga av deras känslor. Det går inte, och vi bör inte sträva efter det heller. En person som har en edge inom den psykologiska sidan av trading har lärt sig att acceptera sina känslor, skapar utrymme för dem och agerar effektivt i närvaron av känslorna.
Kan du känna igen dig i dessa myter? Vill du ha ett annat förhållningssätt till dina känslor och tankar där de inte längre tar över i din trading? Oavsett var du befinner dig i din tradingresa finns det universella psykologiska verktyg som du kan öva på för att stärka ditt psykologiska kapital. Klicka på knappen ”boka tid” eller gå in på fliken ”tradingpsykologi” och fyll i kontaktformuläret för att boka en 1-on-1 session för att komma igång!